【筋トレ英語】「腕がバキバキ」、英語で何と言う？

最近、筋トレやヨガにハマっている人も多いのではないでしょうか？

でも、頑張った後の筋肉痛は避けられませんよね。

今回は、その「痛い！」を英語でクールに表現する方法をご紹介します。

これを覚えれば、外国人のジム仲間ともスムーズに会話ができますよ！

「腕がバキバキ」を英語で言うと？基本フレーズ集

まずは、基本的なフレーズから押さえていきましょう。

1. My arms are killing me!（腕がバキバキだ！）
2. I’m so sore.（すごく痛い）
3. My muscles are on fire.（筋肉が燃えるように痛い）
4. I can barely move.（ほとんど動けない）
5. I overdid it at the gym.（ジムで頑張りすぎた）

これらのフレーズは、日常会話でもよく使われる表現なので、ぜひ覚えておきましょう！

体の部位別：筋肉痛を表現するバリエーション

体のどの部分が痛いかによって表現を変えると、より具体的に伝えることができます。

1. My legs are like jelly.（脚がゼリーみたいで力が入らない）
2. My abs are screaming.（腹筋が悲鳴を上げている）
3. My back is killing me.（背中がバキバキだ）
4. My shoulders are on fire.（肩が燃えるように痛い）
5. My calves are so tight.（ふくらはぎがすごく張っている）

 ジム仲間との会話で使える！クールな表現テクニック

ジムや運動仲間との会話で使えるクールな表現を覚えておくと、会話が盛り上がります。

1. “I’m feeling the burn!” （いい感じに筋肉に効いてる！）
2. “That workout destroyed me!” （そのトレーニングでやられた！）
3. “I’m going to be walking funny tomorrow.” （明日はよたよた歩きになりそう）
4. “I think I left my muscles at the gym.” （筋肉をジムに置いてきたみたい）
5. “I high-fived the floor during those push-ups.” （腕立て伏せ中に床とハイタッチしちゃった）

ユーモアを交えた表現を使うと、痛みの話題でも楽しく会話ができますよ。

痛みの程度を表す形容詞とその使い方

痛みの程度を正確に伝えるために、適切な形容詞を使いこなしましょう。

1. Slight pain: “I’m a bit sore.” （少し痛い）
2. Moderate pain: “I’m pretty sore.” （かなり痛い）
3. Severe pain: “I’m extremely sore.” （すごく痛い）
4. Unbearable pain: “I’m in agony.” （耐えられないほど痛い）

状況に応じて、これらの形容詞を使い分けることで、より正確に自分の状態を伝えられます。

いかがでしたか？ 「腕がバキバキだ」を英語で表現する方法、たくさんありますよね。
次回のワークアウトで、ぜひこれらのフレーズを使ってみてくださいね。

“You’ve got this!”
（あなたならできる！）