【筋トレ英語】ジム英語マスター！筋トレ器具50選

海外旅行中にジムを利用したい、
または英語圏からの友人とジムに行きたいと思ったことはありませんか？

今日は、ジムにある様々な筋トレ器具の英語名称と、
それらを使う際に役立つフレーズを学んでいきましょう。

この記事を読めば、海外のジムでも自信を持って運動できるようになりますよ！

フリーウェイト系器具の英語名称と使い方フレーズ

フリーウェイトは、ジムトレーニングの基本です。これらの器具名と使い方を覚えましょう。

1. Dumbbells (ダンベル)
– “Can I use these dumbbells?” (このダンベルを使ってもいいですか？)

2. Barbell (バーベル)
– “Is this Olympic barbell?” (これはオリンピックバーベルですか？)

3. Weight Plates (プレート)
– “Where can I find the 10kg plates?” (10kgのプレートはどこにありますか？)

4. Kettlebell (ケトルベル)
– “How do I perform a kettlebell swing?” (ケトルベルスイングのやり方を教えてください)

 マシン系トレーニング器具：英語で使用方法を尋ねる

マシンは正しく使用することが重要です。使い方を尋ねるフレーズを覚えておきましょう。

1. Leg Press Machine (レッグプレスマシン)
– “Could you show me how to adjust the seat on the leg press?” (レッグプレスの座席調整方法を教えていただけますか？)

2. Chest Press Machine (チェストプレスマシン)
– “What’s the proper form for using the chest press machine?” (チェストプレスマシンの正しいフォームを教えてください)

3. Lat Pulldown Machine (ラットプルダウンマシン)
– “Is it okay to use a wide grip on the lat pulldown?” (ラットプルダウンでワイドグリップを使っても大丈夫ですか？)

 有酸素運動機器：設定変更を英語で依頼しよう

有酸素運動機器の設定は少し複雑かもしれません。適切に依頼する方法を学びましょう。

1. Treadmill (トレッドミル)
– “How do I change the incline on this treadmill?” (このトレッドミルの傾斜はどうやって変更しますか？)

2. Stationary Bike (エアロバイク)
– “Can you help me adjust the resistance on this bike?”
(このバイクの負荷調整を手伝っていただけますか？)

3. Elliptical Trainer (エリプティカルトレーナー)
– “How do I start the pre-set program on this elliptical?”
(このエリプティカルの既定プログラムはどうやって開始しますか？)

 ストレッチ用具の英語名称：正しい発音にチャレンジ

ストレッチも重要なトレーニングの一部です。これらの用具名を正確に発音できるようになりましょう。

1. Yoga Mat (ヨガマット) – 発音：/ˈjoʊɡə mæt/
2. Foam Roller (フォームローラー) – 発音：/foʊm ˈroʊlər/
3. Resistance Band (レジスタンスバンド) – 発音：/rɪˈzɪstəns bænd/

ジムスタッフとの会話：器具の使用方法を英語で確認

最後に、ジムスタッフとコミュニケーションを取る際に役立つフレーズをいくつか紹介します。

– “Excuse me, could you spot me on the bench press?”
(すみません、ベンチプレスのスポットをお願いできますか？)
– “Is there a weight limit on this machine?”
(このマシンには重量制限はありますか？)
– “When does this equipment become available?”
(この器具はいつ空きますか？)

これらのフレーズと器具名を覚えれば、海外のジムでも自信を持ってトレーニングできるはずです。
練習あるのみですね！

さあ、英語力と筋肉を同時に鍛えましょう。

Remember, your brain is a muscle too – keep exercising it with English!